三位妈妈透露生得快的秘密( 三 )

“我其实是个不爱动的人，所以选择瑜伽这种安静的运动。这种锻炼也在潜移默化之间帮了我的忙。”
瑜伽这种运动并不是特别累，但体力却能在不知不觉中增长。瑜伽班的老师还会教我们一些会阴收缩的一些方法，和产后恢复身材的一些课程有异曲同工的作用。
我以前在朋友的鼓动下，曾经练过器械，但是那是被动的，没有兴趣可言。瑜伽很适合我，轻松，但是能起到锻炼的作用，而且孕期也可以坚持。
【三位妈妈透露生得快的秘密】分娩的时候，有了规律的宫缩以后，痛得很厉害，但我没有喊，我知道喊只会让我消耗体力，没有任何帮助。那时，意识比较模糊，也许真的是瑜伽的腹式呼吸法帮了我。在最后分娩的阶段，医生会让我忍一忍，这时候真的是帮了我，我会自己想一些办法，瑜伽的一些动作和呼吸法，真的很管用。

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