缓解孕吐三个小秘方 _「广东龙网」

1.有什么方法可以缓解孕吐？

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准妈妈在怀孕以后，往往会有多种不适症状，如孕吐、便秘、水肿、疲劳等，试试用营养疗法来缓解症状吧！下面告诉你几个利用饮食缓解孕吐的方法
恶心呕吐
发生阶段：孕初期至怀孕4个月左右
约半数以上的准妈妈在怀孕早期会有不同程度的孕吐现象：出现食欲不振、轻度恶心和晨起呕吐。
这一般不影响孕妇的营养素摄入。但若呕吐反复频繁发作，就会使营养素的摄入受到严重影响。
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有轻度呕吐症状的准妈妈：
◎饮食以清淡可口为宜，忌油腻，多吃蔬菜水果等偏碱性食物;
◎可以在起床前食用苏打饼干、果酱等高碳水化合物;
◎酸味食物能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，对孕早期的害喜症状会有一定程度的改善作用;
◎以少量多餐来代替以往的三餐规律，水份的摄取则以两餐之间为佳，尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。
◎如果准妈妈感觉心口灼热时，则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，还可以适当食用奶制品来中和胃液;
◎尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟味或任何会引发恶心的气味。
中度以上程度呕吐者：
◎如有持续恶心，反复呕吐，甚至不能进食，应去医院治疗。医生会根据病情予以补液和补充维生素B 。
2.哪些小方法能缓解孕吐，让准妈妈们不再难受呢？
我姐怀孕的时候，在刚开始不知道的时候，还每天该吃吃，该喝喝，没有多注意自己的饮食问题。
但是在发现没几天后，孕吐反应就找上门来了。记得当时我姐夫出差不在家，就让我去照顾下我姐，去了后我才发现，孕吐反应会是那么地痛苦。
每天早上，熬得小米粥，基本是我喝完和她吐完的，闻着的时候，她还可以接受，专门让我给她盛一大碗补充营养，但是没喝几口就跑去吐掉了，为了孩子，她硬是喝完了，但是，吐的也是差不多了。至于午饭晚饭，她嫌油腻，也没怎么吃，强忍着吃也会吐掉。
除了这样一吃就吐，就算不吃不喝，也会经常干呕一声犯恶心。这样的情况一直持续到第四个月，基本上是一到时间突然就没有啥不适了，吃饭的胃口好了很多。
其实对于这个孕吐反应，很多孕妈妈都经历过。为什么会有孕吐反应呢？
孕吐反应的原因
医学研究表明，在准妈妈怀孕后，孕激素上升，体内便会大量分泌人绒毛膜促性腺激素(HCG)与黄体素，同时刺激了大脑的呕吐神经，所以就会莫名其妙地想吐。并且在人绒毛膜促性腺激素的作用下，准妈妈可能会出现胃酸减少，消化酶活力降低，而黄体素抑制胃部肌肉的运动，导致消化蠕动缓慢。而食物在胃里久了就会胀气，从而引发反胃。有超过半数的准妈妈在怀孕5周后出现恶心反胃甚至呕吐的情况。
但是在在怀孕8~10周时，这些激素水平达到高峰以后逐渐下降，所以绝大多数准妈妈在怀孕前三个月的孕吐反应最为强烈，之后会逐渐好转的。
虽然这种比较可怕的孕吐反应会在怀孕三个后逐渐好转，但是在前三个月内，孕妈妈还是要经受着这么长时间的孕吐折磨，有什么办法可以缓解呢？
多餐少食
孕妈妈吃不下是一回事，但是为了身体健康还是得进食。并且，当空腹的时候，胃液灼烧胃粘膜，也会引起反胃的。
所以，孕妈妈可以在一天中多吃几餐，每餐少吃点，以便于消化，也免于什么都不吃，空腹引发恶心。

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