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暑假又到了 ， 宝宝是不是又开始坐在电视机前了呢?宝宝用眼过度 ， 应该多吃一些保护眼睛的食物 ， 小编即将为靓妈们推荐4款宝宝的“养眼餐” ， 不仅美味健康 ， 也能避免宝宝视力下降 。  
枸杞南瓜杂米粥 材料：枸杞1把 ， 南瓜150克 ， 小米50克 ， 大黄米50克 ， 水4碗 。  
做法：枸杞洗净 ， 南瓜去硬皮部分 ， 切小丁 。小米和大黄米淘洗干净 。一起放到砂锅中 ， 小火熬制40分钟即可食用 ， 或用压力锅烹熟 。  
小贴士：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富 ， 口感香甜柔软 。  
胡萝卜木瓜牛奶羹　材料：胡萝卜半根 ， 木瓜半个 ， 牛奶500克 ， 白糖少许 。  
做法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟 ， 然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎) ， 与牛奶混合 ， 加少许白糖即可食用 。注意 ， 木瓜必须蒸熟后与牛奶混合 ， 否则木瓜中的酶会让牛奶凝结 ， 产生苦味肽 。  
小贴士：有自然的香甜味道 ， 口感也非常好 。需要注意的是胃肠虚弱 ， 容易腹泻、产气的人最好不要多喝 。  
枸杞开心果豆浆 材料：开心果1把 ， 黄豆25克 ， 枸杞1把 。  
做法：枸杞洗净 ， 开心果去壳和皮 ， 黄豆提前泡一夜 。加水1000毫升 ， 用豆浆机一起打成豆浆即可饮用 。  
【护眼食谱 幼儿食谱】 小贴士：开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种 ， 黄豆也含有少量胡萝卜素 。用它们配合富含玉米黄素的枸杞 ， 其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收 。  

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