【儿童菜谱海鲜类：彩椒白鲳鱼】材料  

  
文章插图  
白鲳鱼  
1只  
黄椒  
1/2个  
红椒  
1/2个  
洋葱  
1/2个  
蒜头  
3个  
喜好香料椒盐  
随意  
盐  
酌量  
米酒  
少许  
做法  
step1 1  
先准备好所需材料ˊ蔬菜切长条ˊ蒜切细末备用  
step2 2  
将白鲳鱼去除鳃和鳍ˊ擦干水份ˊ然后鱼面划上菱形纹ˊ再抹上少许米酒和盐  
step3 3  
锅内放入2~3大匙油ˊ以半煎炸方式将鱼两面煎至金黄  
step4 4  
完成后乡先以餐巾纸吸除多余油脂(这样鱼肉会更酥香)  
step5 5  
用原锅留下少许油ˊ爆香蒜末ˊ然后加入所有蔬菜快速拌炒均匀ˊ并加点盐调味[今天希望保留蔬菜自然的清脆感ˊ所以快速略为拌炒即可]  
step6 6  
完成的蔬菜平铺于盘底ˊ然后再摆上白鲳鱼并随意洒点自己喜欢的椒盐即可  
  
儿童菜谱海鲜类：海鲜豆浆粥  
  

• 过年了准备和家里人怎么吃年夜饭 团圆饭菜谱大全
• 少年儿童患2型糖尿病的为啥越来越多了 2型糖尿病最新进展
• 儿童需要什么样的胰岛素泵 艾派乐胰岛素泵
• 吃海鲜拉肚子你们怎么看 吃海鲜喝啤酒拉肚子
• 卤五香海鲜的做法 啤酒泡螃蟹会不会有事
• 食用了海鲜过敏症状多久会出现 喝啤酒吃海鲜过敏症状
• 枸杞含嘌呤吗 枸杞和海鲜能一起吃吗
• 中年男人早餐吃什么最好 男生必学菜谱
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法