美国妇产科学院的指导原则说得很明确：只要有一定的保护措施，大多数女性在怀孕期间都可以进行适当的锻炼 。要避免任何可能导致伤害的运动 。确保不要过热，确保补充足够的液体，并且要补充足够的营养 。  
一旦发现自己已经怀孕，要就孕期锻炼问题向专业人士进行咨询 。  
所以，在爱妻怀孕期间，我为她精心设计了几组不同的运动课程，希望也可以为广大准妈妈们保持身体健康出一些绵薄之力 。当然，有经验的运动指导师、合理的膳食结构、健康的心态和生活状态都是必不可少的组成部分 。  
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