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1.睡眠的正确位置是什么？

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果知宝
获得足够的睡眠不仅是重要的，而且要获得正确的睡眠位置以改善您的整体健康状况。
睡觉在人们的健康中起着非常重要的作用。
一般来说，一个人一生平均睡25年，或每晚睡7-9小时。但是，睡眠不但很重要，而且还要保持正确的睡眠姿势，以改善您的整体健康状况。
什么是这些健康问题的每一个睡眠的正确位置
睡姿会影响身体的不同方面，如血压，鼻窦感染等多种情况。所以，如果你想治疗一些健康状况，确保你不只关注你睡了多少，而是关注你的睡眠位置。
这里有9个睡眠位置，可以帮助你减轻一些身体的疾病。
1.肩膀疼痛
据“妇女健康”杂志报道，肩部疼痛最好通过在无痛的一侧睡觉，稍微弯曲的腿来治疗。此外，你可以抓住你的胸部枕头，并在你的膝盖之间放置另一个。
2.背痛
对于背痛，你的睡姿真的很重要。对于这种情况，你应该睡在最适合你的身体姿势上。根据WebMD，你应该躺在你的背上，在你的膝盖下面放一个枕头，在你的背部弯曲下面放一个卷起来的毛巾。
3.头痛
头痛的时候，睡觉的姿势可以减轻或者恶化。该中心的健康专家声称，一些日常性头痛通常是从扭脖子在睡眠期间产生。出于这个原因，用枕头围住你的头，以防止它转动。
4.窦麻烦
你的睡眠姿势对鼻窦感染起着至关重要的作用，它可能是有害的或有益的。哈佛医学院建议你头部抬高睡觉，以防粘液沉积在你的鼻窦。
5.高血压
在探索任何治疗方法之前，请确保向您的医生咨询您的血压的一般情况。
WebMD发表了爱媛大学医学院关于睡眠姿势影响血压的报道。他们发现，用你的脸睡觉可以显着降低你的血压。
6. PMS疼痛
如果您遭受痛苦的PMS相关症状，某些睡眠姿势可以缓解这种情况。根据“妇女健康”杂志的报道，在这种情况下，应该在膝盖以下放置一个枕头，以防止您的脊柱发生弓起。
【睡眠点在哪个位置图片】7.颈部疼痛
如果你患有颈部疼痛，一些额外的颈部支撑将会产生显着的差异。根据疼痛医生，你应该拿起一个卷起来的小毛巾，把它放在脖子下面。另外，你可以把它放在你的枕套下面以便修复它。
8.消化麻烦
皮肤光泽建议在左侧睡觉更好的消化。这是非常重要的，因为胃位于人体的左侧。所以，当在左边睡觉，使重力改善消化过程。
9.胃灼热
胃灼热可能是一个令人不安的健康状况。根据WebMD，你可以最好地治疗与左侧睡觉胃灼热。
这些只是一些可以改善你整体健康的睡眠姿势。但是，如果您有任何问题或疑虑，请确保咨询您的医生。
那么，你有没有选择正确的位置睡觉？这肯定会缓解你的健康问题，提高你的睡眠质量。

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