室友睡觉打呼噜怎么办

1.室友打呼噜特别响怎么办

文章插图
我2113初中以前没有住过校，现在在学校生活5261其实也还好，就是每天晚上4102睡觉睡不好1653，因为室友总是呼噜声不断，在家都是一个人睡觉的，房间里很安静，所以怎么也不能适应室友这样的呼噜声，每天想早点睡觉但是别的室友又睡的很晚，非要熄灯再睡，吵的我也睡不着，然后又有室友打呼噜，我想告诉他但是又怕他会尴尬，想一想要是告诉他也没什么用，回家的话上学又容易迟到，我该怎么办呢？
1、借助工具隔离
如果室友打呼太响会影响到你的睡眠质量，那么可以试一试耳塞、耳罩或者耳机听歌入眠，但尽量音量不要太大以免伤耳朵，而且睡觉时间要早比打呼者早一些，甚至用布帘来阻挡外界声音传播，人在浅眠时很容易被惊醒，听到打呼睡不着其实就是因为你在浅眠期的时候不断的被打断导致的，所以最好是采取一些必要的措施来助自己入眠，进入深度睡眠的时候基本上就不会听到室友打鼾的声音了。
【室友睡觉打呼噜怎么办】2、与室友要商量
首先室友不止一个，每个人住在一起多少都会遇到一些纠纷和问题，不要一味地把这些问题全部埋在心里，有的事情该说还是得说，比如室友打呼噜这件事，如果对方是个豁达之人，那么你可以告诉他平时他有打呼噜，通常侧睡能够让打呼噜的人停止打呼噜，推荐他一些很好的治疗打呼噜的方法，如果对方比较锱铢必较爱面子，那么你就不要直接说他打呼了，平时聊天的时候不点名点姓的一起聊聊怎么防止和治疗打呼噜的方法。
3、睡眠技巧把握
如果你晚上睡不好觉，会影响到白天上课，那么不得不学会一些其他的休息方法，平时如果累了就发发呆，能够很好的休息大脑，晚上睡眠不良可以中午补一下午觉，晚上比别人提前十五分钟到半小时睡觉即可，提前太早睡觉别人都还在活动难免会影响到你，而晚睡又会遇到你室友的鼾声的干扰，还有就是白天体力充沛的时候多运动一下，晚上会睡得快而香。
2.室友睡觉还打呼噜怎么办？
给你几个建议吧：
1、如果可以和舍友好好谈一谈，毕竟要在一起生活几年，应该互相照应，有些事情是必须要说清楚的，尤其是睡觉这件事。
2、让自己每天都充实的过，稍稍累些，可以运动，参加活动，学习。
一方面提高自己，一方面更容易入睡。

文章插图
3、不要总想舍友会打呼噜，从而影响睡眠，不知道你被舍友影响到什么程度，我之前因为怕会被吵醒而担忧的睡不着，后来转换思想，能睡几个小时就睡几个小时，放宽心，反到更容易入睡。
4、买耳塞，一定要买那种可塑性强的。

文章插图
5、最好和舍友心平气和的谈谈，打呼噜这种事确实没法控制，但也确实很影响你的睡眠质量，如果可以谈谈，可以让舍友侧身睡，身边准备点水，实在不行，在舍友许可的情况下，她深夜打呼噜，你实在无法入睡时，轻轻摇一摇她，让她换个姿势，但是前提是在她许可的情况下。

文章插图
暂时就这些，希望能帮到你吧
3.室友晚上打呼噜怎么办?
一，也是最有效的，去买个耳机，软塞的，入耳式，我是偶尔买新手机送的，效果非常好，能屏蔽百分之70的外界音量。遇到被打呼噜吵得睡不着时直接塞到耳朵里，外面不接任何东西，就是说不要放音乐，直接塞就行了，非常好用，推荐你试试。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。