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孕后真正意义上的运动，顺产一般来说要等顺产6周（42天）后，也就是传统的月子后就可以开始快走，做类似广播操等低强度有氧运动 。剖腹产再稍微延后一点，得8-9周后 。  
产妇刚开始运动尤其要注意腰背力量的锻炼，这时期的运动锻炼一定要循序渐进，时间也不宜过长 。就当自己是个残疾人吧，强度较大的健身操，不能马上就跳 。别急着身材的恢复，别急于求成，急着上量，只要有个好的生活习惯，这是迟早的事儿 。饮食要健康均衡，颜色要多样 。  
对大多数的女性来说，科学、合理的跑步、运动，肯定会帮助你生下一个健康聪明的小宝宝 。跑步也会让你在产后更快地恢复身材，保持年轻 。孕期的跑步，还是要抱着谨慎的态度，咨询你的产科医生，制定安全、科学、合理的运动计划，再实施，这是对自己负责也是对宝宝负责，更是对家庭负责 。  
产后多久可以跳绳许多宝妈产后急着恢复身材，其实不要急，身体自身有一个恢复过程，在产后很长一段时间不宜剧烈运动 。就算你这段时间不剧烈运动，只要晚上仰睡，肚皮每天早上也会比昨天恢复一点，日积月累，在产后的一年半左右，基本上都可以恢复很多很多 。但是身材不一定就能恢复到产前的样子，毕竟肚皮是被撑过了的 。肚皮的弹性因人而异，有的女孩子本身皮肤就非常紧致，这样的身体特征使其在产后恢复的几乎和原来一模一样，几乎看不出来生过孩子 。但是还有一些女孩子皮肤比较松弛，平时拿手一揪，就可以纠起来一块儿皮肤，这样的体质恢复到原来就很难 。即使内脏都复位了，但是皮肤可能并没有跟上节奏，恢复到最好，还是相对来说有些松弛 。  
春天到了，夏天还会远吗？夏天穿单衣服，臃肿的身材将暴露无遗 。现在如果已经宝宝已经过了一岁半，并且根据自己的情况，感觉身体恢复的可以到剧烈运动的程度了，那么什么样的运动可以信手拈来还能减肥呢？  
首先说一下风靡全球的瑜伽 。瑜伽的确是一项非常好的运动，修身养性，也不占地方，但是他属于无氧运动，虽然能起到强身健体的功效，但是对于脂肪的燃烧效果并不会很大 。我们如果想快速减肥，还是应该首选有氧运动 。  
【产后多久可以跳绳 产后多久可以跑步】常见的有氧运动是跑步 。但是现在天气太冷，气候干燥，外界环境未必适合你跑步 。和跑步相比，跳绳就是一项非常不错的有氧运动 。只要一根绳，不需要太大的地方，就可以虎虎生风的运动起来，迅速就热身起来 。  

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