第二，忽略孩子的发展阶段和睡眠特点，家长按照“我觉得”来安排 。在中国，一些妈妈认为孩子应该和大人一同作息，这是错误的 。父母摸清孩子的睡眠规律很有必要，按照孩子所处阶段的睡眠规律去安排睡眠很重要 。  
第三，捂着宝宝入睡 。很多家长生怕孩子睡觉冻着，盖得非常厚，“掀被子、换衣服”成了孩子睡醒后父母的标准动作，这都是错误的 。因为温度会影响睡眠质量 。  
第四，孩子睡觉，大人该干嘛干嘛 。声音干扰、其他人的活动干扰也是不利因素 。特别是爸爸，如果夜里11点才回家，将宝宝从睡眠中抱起哄逗，这是非常不健康的做法，会造成婴儿习惯性夜醒 。  
问题  
四：让孩子健康地睡眠，妈妈们能做的是什么?  
回答：最重要的一点就是不要打扰宝宝 。打断睡眠是非常不好的行为，比如有些妈妈担心纸尿裤湿了，夜间主动换纸尿裤，这是不正确的 。还有几个因素十分重要 。比如睡眠环境，室温最好维持在20至25摄氏度 。同时，建议妈妈有意识地培养宝宝的睡前习惯，比如睡前故事、放一段音乐，或其他温馨的互动活动，都会对婴儿入睡有帮助 。  
“让孩子自己睡”是关键，不仅体现在自己睡小床，还指父母从心理上真正放下孩子，意识到睡眠是孩子自己的事情 。正如夜醒是正常现象，让他自己去面对夜醒，继续入睡 。手脚动、哼哼、翻身都是正常行为，父母不要人为干预 。  

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