坐月子几大禁忌坐月子应该怎么做 _坐月子

说起坐月子这事儿，身边的几个宝妈都表示不想再经历一遍。
是什么让她们产生了这样的想法呢？这就不得不说到坐月子的方式了，大多数妈妈都有过“从头捂到脚”的经历，但没想到竟也有人为这样的坐月子方式付出过生命。
曾有新闻报道，山东一产妇坐月子中暑身亡，送医时体温高达40多度，心脏、肝脏都有不同程度的损伤。医生称产妇来时穿着长裤长袖，问及产妇家人为什么会中暑，原因是产妇在坐月子阶段，家里人不让开风扇、空调，还让产妇盖被子，怕落下月子病。
因家人缺少科学的坐月子知识，一味地按照绝对传统的方式来坐月子，缺少变通，而造成这出悲剧。
相反地，也有些人对坐月子抱着无所谓的态度，认为是“迷信”，是“陋习”，是“迂腐传统”，国外就没有坐月子的说法。这当然是不可取的。
如果产后妈妈不坐月子，子宫没能得到有效恢复，会更容易引发妇科疾病。另外，雌激素没能调节好，会让产后妈妈长期处于内分泌失调的状态，从而加速女性衰老。
中医认为，产后妈妈因在分娩及哺育时精力消耗过多，如果亏虚的气血没有及时调补，就会出现畏寒肢冷、腰背酸痛、腰膝酸软等症。确实有很多过来妈妈表示，年轻时因没有好好坐月子调养，生完孩子落下了一身病，经常感到腰酸背痛。
所以，月子当然要坐，关键是我们应该用科学的方法去对待。

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产后妈妈应该怎么坐月子？
1. 保持个人卫生清洁
有的传统观念认为，坐月子期间不可刷牙、洗头、洗澡，以免受风寒，不利于产后恢复身体。然而，科技发展到今天，有吹风机、浴霸等制暖设备，再加上正确的方法，确保身体不受寒，进行刷牙、洗头、洗澡这些个人卫生清洁是非常有必要的。
①刷牙
产后妈妈产后要保证营养，通常情况下少食多餐，有不少产妇每天要吃五六餐，所以食物残渣留在牙缝和口腔的机会比产前多，细菌更容易繁殖。如果月子中不注重口腔卫生，加之产后妈妈抵抗力下降，就很容易出现口臭、牙龈肿痛、牙龈炎、龋齿等口腔疾病。
因此，产后妈妈应该每天早晚刷牙。由于产后身体虚弱，对寒冷刺激比较敏感，凉水会对牙龈造成刺激，引起牙齿酸痛，所以要用软毛牙刷和温水刷牙。
②洗头、洗澡、清洗会阴
【坐月子几大禁忌坐月子应该怎么做】· 在顺产后3-4天，剖腹产后7-14天，就可以淋浴。水温在38-42℃，洗完澡要马上擦干身体，用吹风机吹干头发哦！如果是剖腹产，注意用保鲜膜保护住伤口。洗浴的时候，可以打开浴霸，保持室内恒温，淋浴时间在15-20分钟，时间不可过长，否则身体会感到虚弱无力而影响产后恢复。
· 产后妈妈会排出恶露，要每天清洗会阴部，保持干燥，并勤换内衣裤和被褥，防止出现合并感染。正常恶露有血腥味，但无臭味，通常持续4-6周。如果恶露增多，持续时间延长并有臭味时，一定要尽快就医。
提示：坐月子期间不建议盆浴或在大池内洗浴，以免细菌流入生殖道，引起感染。月子过后到医院复查，确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。
③喂奶后清洁乳房
有些产后妈妈会使用清洁液、肥皂等洗剂清洁乳房，但没有必要这么做。因为乳房上的皮肤比较薄嫩，肥皂、清洁液等会洗掉皮肤上的皮脂腺，从而破坏皮肤对外的抵抗力，容易引发乳头龟裂。另外，如果乳房上留有清洁液，宝宝吃下后会影响健康。

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