6.含维C高的水果有哪些  
满意答案好评率：0%一提到维生素c，人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等 。其实，食用薯类食品也是补充　维生素c的好方法 。在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值 。就维生素c含量而言，红薯每百克含维生素c30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果 。薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素c，因为所含的维生素c为“结合型维生素c”，其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持原来的含量 。  
因此，炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素c的宝藏 。因此，如果你每天享用薯类食品，再吃些水果，定能保证身体每日所需的维生素c 。  
第一层： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子  
每100克中的维生素c含量超过100毫克  
第二层： 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花  
每100克中维生素c含量超过50毫克  
第三层： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜  
每100克中维生素c含量超过30——50毫克 。富含维生素c的蔬果 。维生素c可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白 。相反，缺乏维生素c则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状 。尤其在夏季，多吃富含维生素c的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生 。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素c含量高 。  
蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素c 。  

• b1酒驾该怎么处罚 喝酒能吃维生素b1吗
• 维生素e涂在脸上后能抹粉底吗 维生素e胶囊有副作用吗
• 冠心病最好少吃什么 心脏病不宜吃6种水果
• 猪头肉的胆固醇含量高吗 常见食物胆固醇含量
• 枸杞含嘌呤吗 枸杞和海鲜能一起吃吗
• 螃蟹不能和什么水果同食 螃蟹和杨桃能一起吃吗
• 哪些水果有快速止咳的功效 秋季感冒咳嗽吃什么水果
• 今天吃了2个橙子2个奇异果 呕吐后吃什么水果好
• 对肾最好的水果 女人补肾吃什么水果
• 含有毒性很高的污染物和高危致癌物二噁英 螃蟹的营养价值与危害