白天经常喝水，保持体内水分充足 。  
为了防止夜间小腿抽筋，睡前洗个温水澡、用热水洗脚或按摩腿部来放松肌肉 。  
夜间睡觉要避免潮湿和受凉 。  
睡觉时，尽量采取左侧卧位，以改善孕妈妈腿部的血液循环 。  
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