孕妇运动的好处和禁忌事项 _孕妇

孕妇需要运动吗?是需要运动的，孕妇运动有助于胎儿的健康，以及发育，孕妇运动都是慢运动，不能太剧烈，而且有很多的禁忌事项，如果孕妇不运动，会导致体质差，这样在整个怀孕期间，会有很多的问题，所以大家一定要注意，孕妇不能太清闲了，要适当的运动，而且要注意运动时候的注意事项，要学会如何运动，这是最重要的，我们下面就来看一看。

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运动中的注意事项
1、锻炼前和锻炼后要及时补充水分。
2、如果孕前从不进行体育锻炼的，孕后要循序渐进地开始，一开始的强度可以小一些。
3、不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼，即使在凉爽的气候中，也不宜锻炼的满头大汗。
4、一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。
5、有些孕妇在运动时产生眩晕感，也有一些会呼吸困难，因此选择运动项目时要根据自身情况具体决定。
【孕妇运动的好处和禁忌事项】 6、运动中如出现疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、后背或盆骨疼痛时，应该立即停止运动。

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