孕早期食谱：五款美食补叶酸 _孕早期食谱

同备孕期间一样，女人在怀上宝宝之后，也是需要补充足够的叶酸的，叶酸不仅有助于怀孕，在怀孕之后，叶酸更是会促进宝宝的健康生长，同时对于胎儿的脑部发育也是非常有帮助的，能否生一个健康聪明的宝宝，全看叶酸补充的好不好。那么在怀孕初期都有哪些能够补充也算的美味食谱呢?

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孕早期食谱：菠菜鸡煲
原料：鸡半只，菠菜100克，冬菇4朵，姜、葱、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐。
【孕早期食谱：五款美食补叶酸】 制作方法：
1、把鸡洗净，剁成小块;菠菜洗净，用沸水焯一下，切段;冬菇洗净，切成块;冬笋切成片。
2、锅中放油烧热后，用葱、姜爆香，加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。
3、放料酒、盐、糖、酱油及冬笋，不停翻炒，炒至鸡块完全熟。
4、菠菜放在沙锅中铺底，将炒熟的鸡块倒入即可。
孕早期食谱：水果沙拉
原料：新鲜草莓5个，香蕉1根，樱桃5颗，橘子1个。
制作方法：
1、将草莓洗净后，切成两半。
2、香蕉去皮后，切成小块。
3、橘子剥去外皮，樱桃洗净后，与其他水果一起放入碗中。
4、将水果拌匀后，淋上少许沙拉酱即可。

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