饮食小妙招缓解准妈孕吐 _孕吐

相信每一个女人在怀孕初期都会有强烈的妊娠反应，呕吐是最为明显的一件事。孕吐是准妈妈在怀孕早期较为常见的一种情况，对于这种情况，其实准妈妈并不用太过紧张。如果总是觉得恶心，那么在饮食上，用一些小妙招就可以轻松的缓解孕妇的孕吐反应，这样才能保证准妈妈轻松度过孕早期。

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【饮食小妙招缓解准妈孕吐】 1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。
2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。
3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬) ，当闻到“难闻”的气味时应急使用。
4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。
5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

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