4.用好护理液  
随着年龄的增长 ， 脱发每个人都会经历 ， 但脱落的程度还是要靠护理 。除了防脱洗发水 ， 头皮护理液不要忘记 ， 就像脸上需要护肤品一样 ， 比如护发精油 ， 育发液 。  
护发精油和育发液在头发半干时使用最好 ， 前者用于发丝 ， 后者用于头皮并用按摩手法加以辅助 ， 这样重复6次就行 ， 而护法精油2次就可以了 。  
等头发全干后 ， 就可以拥有蓬松的头发了 。  
都说鞠婧祎的头发配上她的妆容很有氛围感 ， 这里以鞠婧祎为例再说一个除了垫发片和卷发以外的可以拥有浓密发量的技巧性方法：高颅顶+严密的发缝 。  
你可以先准备一根牙线 ， 用其尖头在头顶慢慢移动 ， 使其和头发缠绕在一起 ， 然后分开它们再喷上定型喷雾 ， 可以配上发际线粉使用便可以得到一个严密的发缝了 。  

  
文章插图  
5.食补内修  
除了对头发的直接护理 ， 内在的修养也很重要 。首先要说的便是食补 ， 以黑色的谷物为佳 ， 比如黑芝麻 ， 黑豆以及坚果等 。你可以把它们磨成粉配上牛奶 ， 早上喝一杯子真的很营养 。除此之外 ， 还要多吃绿色蔬菜 ， 有利于强韧发根 。  
另外 ， 脱发大多数还因为肩颈不太好 ， 可以吃一下相关的保健品 。  
6.减少熬夜  
熬夜可以说是导致脱发的元凶了 ， 无规律的代谢会使头皮分泌油脂 ， 长此以往便会导致头痒头皮屑等问题 。你可以记录一下你的睡眠时间 ， 把握好熬夜的度 。  
一定要把床和娱乐场地的使用价值分开 ， 床只是你睡觉和休息的地方 ， 睡觉时放下手机 ， 或许你可以看书辅助睡眠 。  
7.放下焦虑  
对于大部分人而言 ， 熬夜和焦虑是分不开的 ， 不稳定的精神状态和每天的焦虑只会导致你的脱发更加地严重 。作为成年人一定要学会放下焦虑 ， 放松自己 。建议在压力比较大的时候多做深呼吸 ， 或者选择锻炼 ， 比如散步 ， 跑步等 ， 有利于消除压力 。  

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