孕期中孕酮的增加会使食物通过消化道的时间变长；同时，在怀孕后期，膨大的子宫会压迫直肠，因此会造成约一半的孕妇出现不同程度的便秘症状 。不过，如果平常可以坚持每天清晨空腹喝一杯淡盐水或者柠檬蜂蜜水，并注意多吃一些芹菜、玉米、红薯等高纤维的食物，就可以有效地减轻这一症状 。同时，定时排便也非常重要，尤其是养成每天早晨排便的生活习惯，可以很有效地减轻便秘症状 。  
此外，还要进行适当的运动，比如每天散步30分钟 。  
【孕期便秘真的是“普遍症状”吗？】『①本文②来源妈育儿网，不得自行转载，违者必追究！』  

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