让你迅速怀孕的几大要素 _怀孕

当妈妈可以说是每个未生育的女人都渴望的事情，尤其是到了育龄之后，有些女人就迫不及待的想跟伴侣生一个健康可爱的宝宝，但有时候却“事倍功半” ，做了好久的备孕工作，付出了好多心血的努力，都不能让自己的肚子打起来，有时候甚至怀疑自己是不是得了不孕不育。其实不必担心，有时候可能只是你不知道能让你快速怀孕的几大要素罢了，知道了这些，一定能让你快速的怀上宝宝。

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保证充足的睡眠时间。每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。
【让你迅速怀孕的几大要素】 保证身体不受寒。俗话说“体寒乃万病之首” ，想要宝宝的女性要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道，保证该部位适当温暖，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环。
坚持适度运动。快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。
郁闷时候多发泄。压力会促进“压力激素” ，即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成，如不顺利排出，压力激素会影响血液循环，不利怀孕。所以，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。
其实只要女人有一个健康的生活习惯，保证科学的饮食，都有做妈妈的能力，除非是那些不能改掉的生活恶习让你患上了不孕症。只要你遵守上面的几大要素，想怀上一个宝宝一定是十分快速，而且轻松的事情。

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