吃冰激凌也有助于怀孕 _怀孕

我们都知道，在备孕期间，要想快速的怀上小宝宝，对于饮食一定要多加注意，这样才能保证自己的身体是易孕体质，怀孕才能简单一些。不过在备孕期间，其实吃些冰激凌也是非常有助于怀孕的。这是国外研究显示的结果，很多时候在备孕的饮食当中，备孕期间的女性就可以通过吃些冰激凌来帮助怀孕，另外对于一些果蔬也是非常有必要吃的。

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【吃冰激凌也有助于怀孕】 哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。
与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低。
此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。
为何“怀孕餐”会有此功效?哈佛大学研究人员表示，这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平，能够促进正常排卵。
除了吃“怀孕餐”增加营养之外，研究人员还建议女性每天锻炼约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对女性怀孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般，BMI在20—24比较合适，如身高162厘米的女性，体重为53公斤—64公斤。
饮食对于备孕来说有着非常重要的意义，各位备孕期间的女性朋友在备孕期间，一定要对自己的饮食多加注意，比如多吃些含叶酸的果蔬，另外吃些冰激凌，对于怀孕也是非常有帮助的。

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