芋头是健康粗粮 ， 上锅蒸熟即可 。米发糕是冷冻半成品 ， 也一起上锅蒸熟 ， 快速蒸锅15分钟即可 。
早餐豆浆我喜欢喝原味的豆浆 ， 将红枣去核 ， 泡好的花生和黄豆 ， 再加上一把即食燕麦片 ， 就是这款早餐豆浆的原料了 。花生和黄豆也可以不泡 ， 但是用泡过的豆子打豆浆 ， 口感会更好 ， 同时也能很好地保护机器 。
将所有准备好的食材一起放进破壁机 ， 加水打成豆浆 ， 香甜浓郁很好喝 ， 喜欢喝豆浆的小伙伴一定要试试 。
【营养丰富的早餐大全 简单又营养的早餐食谱】以上就是我做的一周早餐 ， 家常做法 ， 食材简单 ， 做起来轻松省力 。现在对早餐食谱的搭配 ， 我一般就是要求有饮品、有主食、有肉有菜 ， 能满足营养所需就可以了 。
孩子们会更喜欢面食类的食物 ， 对蔬菜和肉类食物的兴趣一般 ， 所以每天换换样子 ， 尽量让她们多吃一点儿 。这样的一周早餐食谱 ， 您觉得如何呢？
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