【孕妈妈夜尿频做收缩运动】妊娠早期 ， 子宫体增大但又未升入腹腔 ， 在盆腔中占据了大部分空间 ， 将膀胱向上推移 ， 刺激膀胱 ， 引起尿频 。妊娠晚期 ， 胎儿降至骨盆腔 ， 压迫膀胱 ， 使膀胱容积减少 ， 贮尿量明显减少 ， 排尿次数增多 ， 约1～2小时排尿1次 。夜间减轻了子宫对下腔静脉的压迫 ， 增加了肾血流量 ， 夜尿增加 ， 这是孕育宝宝的一种很正常的生理现象 。
尿频时 ， 平时要适量补充水分 ， 但不要过量喝水 ， 临睡前1～2小时内最好不要喝水 。同时 ， 多做会阴肌肉收缩运动 ， 不仅可收缩骨盆肌肉 ， 以控制排尿 ， 亦可减少生产时产道的撕裂伤 。
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