左旋肉碱减肥，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事 。要想用左旋肉碱减肥，除了要它燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食 。  
1、左旋肉碱不是减肥药  

  
文章插图  
2、 控制左旋肉碱的补充量  
配合运动，控制饮食，每天的左旋肉碱补充量250-500毫克足够了 。因为每天人体左旋的消耗量就是200-500毫克 。并不是补充的越多，减肥越好 。你可以一天吃2克，乙酰左旋肉碱盐酸盐如果不运动和控制饮食，一定不能减肥!此外，人的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话(每天超过800毫克)会影响自身左旋肉碱的合成 。左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐 。超过2克，很多人会呕吐 。  
3、左旋肉碱的食物来源  
【正确认识左旋肉碱减肥的原理 左旋肉碱一天吃几粒比较好】红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源，其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品，印尼豆豉(由大豆发酵而成) 、小麦和鳄梨等均含有该营养素 。   

• 对身体有没有什么影响 挺靓牌左旋肉碱有用么
• 左旋肉碱减肥有用吗
• 左旋肉碱有副作用吗
• 妈妈在初三儿子书包|妈妈在初三儿子书包发现拆封避孕套 如何让孩子正确认识性
• 减肥喝左旋肉碱真的有用吗？ 左旋肉碱的减肥原理
• 左旋肉碱哪个效果好 左旋肉碱的效果怎么样
• 左旋肉碱减肥真的有效吗 左旋肉碱真的能减肥吗
• 左旋肉碱十大品牌排行榜 左旋肉碱十大品牌排行榜大全
• 阿拉伯糖是什么糖 阿拉伯糖是
• 左旋肉碱什么牌子好