立秋到来天气还是那么的炎热 ， 那是因为秋后还有一伏天 。 今年的天气极其反常 。 有时高温热的汗流浃背 ， 有时雷雨让人猝不及防 。 天气变脸比翻书还快 ， 让人摸不着头脑 。 孩子在末伏时节出门注意防晒和保暖 ， 多吃滋补养生菜 ， 让自己身体免疫力增强 。 末伏是三伏天气的最后一伏天 ， 也是最为高温炎热的时节 ， 孩子要注意补水养颜 。 在干燥高温的末伏天气里也能保持健康的状态 。   
  
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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且还能帮助孩子补钙长高个 ， 补脑长智力 ， 抗寒生病少!  
土豆是生活中常见的蔬菜 ， 它含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 孩子常吃土豆能有效帮助身体发育 ， 促进骨骼发育长得更高 ， 还能帮助大脑发育 ， 变得更加聪明 。 土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白质 ， 维生素C等等 ， 对孩子的脾胃健康是非常有利的 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘 。   
【未来几天气温开始下降，孩子多吃强生菜菜，补钙强体质】土豆中含有比较低的热量 ， 生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆 ， 因为土豆中的热量是非常低的 ， 还有很强的饱腹感 ， 常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物 ， 有利减肥瘦身 。 而且土豆还有一定的美容养颜作用 ， 有利延缓衰老 。   
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牛肉是一种常见的肉类食物 ， 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 而且还能促进蛋白质的代谢与合成 ， 从而增强孩子的体质 。 牛肉中还含有大量的铁元素 ， 帮助孩子补充生长发育所需的铁元素 ， 预防缺铁性贫血的发生 。   
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立秋过后到来孩子注意防晒 ， 特别是要注意在秋天早晚凉的出现 。 孩子很容易感冒 ， 趁着这段时间多吃滋补菜 ， 增强体质提高抵抗力！  

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