色斑的形成原因是比较多 ， 大致就可以分为外部原因和内部原因 。  
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外 ， 在日常生活中还应该注意以下几点：  
保证良好的作息时间 ， 不要熬夜；  
注意饮食 。多吃清淡食物和新鲜蔬果,少吃油腻的食物,不要喝太多的茶、咖啡等 。慎用化妆品 。不要频繁的更换化妆品类型,拒绝选择含有激素、铅及其他不明添加剂的化妆品 。保准睡眠充足 。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑 。每天晚上至少保证8小时的休息时间 。防止便秘 。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上 。  
雀斑患者应保持心情舒畅,避免过分忧虑,有足够睡眠是防治雀斑最好的方法;雀斑患者出门时,应避免阳光直射 。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;雀斑患者可多食含有维生素C和E的食物;雀斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品;我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用 。  
食盐一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊状,敷于面部斑迹之处,隔日一次 。  
3.栀子有什么功效与作用？  
材料：  
栀子6-10克、白糖或冰糖少许 。  
功效：栀子性味苦寒 ， 归心、肺、三焦经 。内服可泻火除烦 ， 清热利湿 ， 凉血解毒；外用消肿止痛 。故此款茶具有泻火除烦 ， 凉血解毒的作用 ， 适用于心、肝火较旺的心烦急躁 ， 咽肿目赤 ， 口舌生疮等 。  
注意事项：栀子苦寒伤胃 ， 脾虚便溏者不宜用 ， 不可多服久服 。  
扩展资料：  
栀子的种植技术  
1、选地整地  
选择土层深厚、土质疏松肥沃的冲积土或黑泥土作苗床 ， 苗床要求排灌方便 ， 再每亩施用厩肥2000-4000公斤作为基肥 ， 将土壤深翻埋入 ， 耙细整平做40cm的高畦 。  
选择一个水源充足、排灌方便、坐北朝南的缓坡或平原荒地做定植地 ， 在定植前做好开垦 ， 按株距1-1.5米开穴 ， 每穴施入腐熟农家肥4公斤做基肥 。  
2、繁殖方法  
栀子在种植生产时主要通过种子和扦插进行繁殖育苗 ， 种子繁殖可春播或秋播 ， 在准备好的苗床上 ， 按行距25cm开穴 ， 将处理好的种仁撒入穴内 ， 覆一层搅拌草木灰和磷肥的细土即可 ， 覆土后盖草 ， 以免土壤板结 ， 每亩用种月2-3公斤 。  
而扦插繁殖可在2-4月和9-10月 ， 选择生长健壮、1-2年生的枝条 ， 将其剪成7-20cm的插条 ， 在畦面上按行距15-30cm扦插 。扦插是插条要稍微倾斜 ， 入土三分之一 ， 露出一个芽节即可 ， 插后要经常浇水 ， 保持土壤湿润 ， 一年后即可定植 。  
3、定植  
幼苗在培育一年后 ， 生长到25-30cm是即可移栽定植 ， 如果幼苗没有生长到这个高度 ， 要及时追肥催苗 ， 中耕除草 ， 在当年秋冬时定植 。定植时间一般在上半年在立春至清明 ， 下半年秋末冬初 ， 定植时要种苗要带一些泥土和磷肥 ， 在准备好的定植地上 ， 每穴栽一株 ， 填土压实 ， 浇足水 。  
4、田间管理  
在导致是要及时中耕除草 ， 主要是除草为主 ， 中耕时要浅耕 ， 不宜深耕 ， 在冬季结合清园和施肥培土一次 ， 使其安全越冬 。在定植后追肥是必不可少的 ， 栀子在营养生长期 ， 追肥应该以氮肥为主 ， 磷钾肥为辅 ， 并施用一些有机肥 ， 可以促进树冠形成生长 。

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