2)烹调口味尽量清淡：  
给孩子烹制食物时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的烹调方式，让宝宝减少食用油的摄入。  
3)放慢进食速度：  
可以用做游戏的方式来诱导宝宝放慢进食速度。比如，你可以跟宝宝比一比谁咀嚼的时间更长，以培养宝宝细嚼慢咽的习惯。  
4)每餐必有汤或粥：  
每次吃饭前，应先让宝宝吃些蔬菜再喝汤，最后吃主食。饭前喝汤不仅促进消化吸收，还可以起到铺垫的作用，以减少其它食物的摄入量。  
  
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2疾病因素  
某些疾病，比如垂体瘤、颅回管瘤、肾上腺皮质功能亢进症、甲状腺机能减退，胰岛素细胞瘤等，会导致机体摄入过多，超过需求，引起肥胖。  
对策：  
【育儿|宝宝吃的越多越胖更好吗 宝宝太胖对身体有什么影响】积极治疗原发疾病是成功减肥的关键。此外，当宝宝病愈后，要让他多吃富含纤维素的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，尽量避免油炸类的快餐食品、零食、甜食，也不要宵夜。早晚需要坚持运动，如跳绳、慢跑等。  
3心理因素  
研究表明，如果父母对孩子的期望过高、或经常打骂孩子，导致孩子长期精神紧张，他就会有意无意地尝试吃更多的零食，以缓解精神紧张状态，长此以往，必然会出现肥胖。  
对策：  
像这类型的孩子抗压性都比较差，父母应该给孩子创造一个宽松的环境。如果孩子学业不理想或是哪方面做的不好，也要以安慰引导为主，这样孩子就不会通过狂吃东西来释放自己的压力了，也就达到了减肥的目的。  
  
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