【产后“护腿”的两秘方】 由于怀孕后期，腿部出现水肿，生育后，应及早使双腿恢复到原有的风采 。这里介绍两个有效的保养方法 。  
  

  
文章插图  
秘方1.尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜 。  
这是最简单实用的保养方法 。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流 。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状 。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度 。  
秘方2.做双腿健美操 。  
在产后第五天至满月，可这样运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流 。  
锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直 。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行 。  

• 产后什么时间喝生化汤 郭生白生化汤配方全集
• 14岁女孩身高直冲175厘米，儿科医生：3样食物是“长高王”，可敞开吃
• 剖腹产后为什么要按压宫底俗称按肚子 腹部图片位置示意图
• 剖腹产后什么时间去汗蒸比较好呢 剖腹产什么时候发汗好
• 孩子若有这“3个特征”，多半是潜在的学霸，即使贪玩也没关系
• 宝宝眼睛有这些“特点”，长大后智商更高，你家娃中了吗？
• 孩子“阳了”不要慌，牢记：“4多喝，2多吃，做1事”，助力恢复
• “经常被抱”和“不常被抱”的孩子，长大后几个方面差距比较明显
• 满月发汗预防月子病是真的有用吗 小产后多久可以发汗熏蒸
• 带“亲孙”和“外孙”，哪个到头来是一场空？过来人的话很现实