文章插图  
（1）多补充  
头发最重要的营养来源就是蛋白质 。所以 ， 妈妈们在饮食方面 ， 除应注意均衡摄取外 ， 还应该多补充一些富含蛋白质的食物 ， 例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等 。  
（2）心情舒畅  
【产后脱发的五种应对方法】 产前产后容易精神紧张 ， 在养育小宝宝的过程中 ， 妈妈又容易过度疲劳 ， 还会担心宝宝出现各种各样的问题 ， 心情不能放松 ， 导致植物性神经功能紊乱 ， 头皮血液供应不畅 ， 头发营养不良 ， 也是造成脱发的原因之一 。保持心情舒畅 ， 不仅对头发有益 ， 还可美容 ， 做个容光焕发的妈妈 。  

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