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4、宽松衣服  
很多孕妈怀孕后也十分注重自己的形象，紧身衣裤还是不离身。但是，怀孕后穿紧身衣容易导致身体血液循环不畅通，很容易出现水肿现象。为了避免水肿，孕妈在怀孕后最好穿宽松舒适的衣服，有助于促进孕期血液循环，更有助于预防和缓解孕期水肿。另外，孕妈穿宽松的衣物不会对腹部造成束缚，更有利于胎儿发育。  
5、把腿垫高  
如果孕妈有很严重的下肢水肿现象，不妨试着在睡觉的时候把腿垫两个枕头，把腿垫高后，可以有效促进下肢血液回流到心脏，从而有效缓解下肢水肿现象。而白天在平时看沙发上看电视的时候，也可以在腿下垫个凳子，是同样的道理。  
【病理性水肿|怀孕后出现水肿是怎么回事 如何区分孕期生理性和病理性水肿】另外，睡觉时把腿抬高可以有效提升睡眠质量，从而也有利于胎儿晚间休息和生长发育。  

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