饮食清淡讲究营养  
在日常饮食上，孕妈要保证每天早餐吃好，其余两餐也要做到不偏食、挑食;一定要注意饮食的清淡，避免食用辛辣、刺激性的食物;每天多吃新鲜的水果蔬菜，多吃鱼类、谷类食物和奶制品等，以保证孕期所需的纤维素、维生素C和维生素E。  

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