菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇 。什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等 。营养早餐食谱（三）　黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干 。黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃 。鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇 。苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇 。营养早餐食谱（四）　皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末 。  
皮蛋粥：　粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿 。果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶 。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜 。营养早餐食谱（五）　菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋 。菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜 。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干 。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝 。  
营养早餐食谱（六）　牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁 。牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干 。鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末 。牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒 。  

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