含钾较低的食物(每百克中含钾量在110~250毫克之间):米、面粉、苡米、豆浆、豆腐、牛奶、猪舌条、猪心、猪肝、猪肚、河虾、带鱼、墨鱼、瓠子、柿子椒、洋葱、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、芹菜、番茄、萝卜、大白菜、油菜、包心菜、蒜苗、茄子、胡萝卜 。  
含钾量中等度的食物：  
每100克食物中含钾在150毫克～250毫克的常用食物有鲜土豆、芋头、胡萝卜、白萝卜、心里美萝卜、大白菜、洋白菜、蒿子秆、芹菜、青韭、蒜黄、蒜苗、小葱、黄瓜、丝瓜、苦瓜、红番茄 。  
扩展资料：  
水果类：榴莲、番石榴、奇异果、香瓜、哈密瓜、草莓、枣子、香蕉、枇杷、柑、橙、山楂、桃子、鲜桔汁等 。  
蔬菜类：番茄、空心菜、苋菜、竹笋、芹菜、洋菇、青蒜、鲍鱼菇、草菇、金针菇、菠菜、茼蒿、苜蓿菜、韭菜、青花菜、野苦瓜、油菜、海带、榨菜、川冬菜 。  
平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖 。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试，苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效 。  
木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶 。  
参考资料：  
【含钾低的水果排行表】6.含钾高的食物有哪些 补钾的水果排行表  
补钾的食物喝水果排行：  
1、香蕉  
香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多 。香蕉的钾含量也特别高 。  
每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克 。  
2、桂圆  
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当 。  
3、芒果  
芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素 。  
扩展资料：  
饮食补钾的原则  
1、小心补钾过量 。需要注意的是，补钾最好是食补，使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导 。儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克 。补钾不当甚至过度补钾，会对身体造成严重的伤害，导致意识模糊、呼吸困难，甚至心脏骤停 。  
2、辩证食物补钾 。应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定，有肾病的病人最好少吃豆制品，而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品，体质较弱的女性应少吃紫菜 。  
参考资料：  
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