【助孕妇分娩食谱：海带炖鸡】   

  
文章插图  
材料净鸡1只、水发海带400克 。  
调料料酒、葱花、姜片、盐、味精、花椒、胡椒面各适量 。  
做法  
1.将鸡洗净，剁块；海带洗净，切菱形块 。  
2.锅内放入凉水，将鸡块下锅，用大火烧沸，撇去浮沫，加入葱花、姜片、花椒、胡椒面、料酒和海带，用中火炖到鸡肉烂时，撒入盐、味精，拌匀即可出锅 。  
温馨小提示  
此菜鸡肉软烂，汤鲜味浓，爽口不腻，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素C、维生素E等多种营养素；孕妇常食此菜，可有效防治营养缺乏，有利于分娩 。  

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