(h3)二、如何提高免疫力  
1、适当增加营养 。免疫力由人体的免疫球蛋白、抗体组成，这些东西本质上是蛋白质，所以要摄取足够量的蛋白质 。  
2、要维持适度的运动，运动后可以增强体质，增强体质是提高人的免疫力 。  
3、保持乐观的情绪是提高和维持人的免疫力极其重要的，所以要保持乐观的情绪 。总之，要提高人体免疫力，需要通过综合手段，比如体育锻炼、情绪调节、营养调节、药物等综合提高免疫力 。  
除此之外，还有一些天生虚弱体质的女性 。  
月经一来，就会痛经，全身发抖发冷，这是很正常的事情 。所以，如果是女性，需要注意自己的饮食和行为方式，多吃新鲜的蔬菜和水果可以改善体质，提高身体的免疫力 。  

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