南瓜，南瓜的营养价值非常高，怀孕期间吃南瓜不仅可以有效抵御疾病的侵袭，还可以使孕妇越来越美丽 。南瓜含有蛋白质，胡萝卜素以及各种维生素等物质，不仅可以满足妈妈所需的营养，更有利于胎儿的健康发育 。在妊娠晚期，许多母亲会出现妊娠水肿，吃南瓜通常对缓解水肿有很大的作用 。但是，应该注意的是，如果怀孕母亲的身体炎热潮湿，最好不要多吃南瓜 。
鸡蛋，这种食物我想每个人都很熟悉 。【长胎不长肉的食物】鸡蛋含有丰富的营养成分，特别是大量优质蛋白质可以为孕妇和胎儿提供足够的能量，并且容易被人体吸收 。此外，鸡蛋和卵磷脂中含有的钙物质也具有补充大脑营养的作用 。鸡蛋对母亲和胎儿都有很高的营养价值，因此建议母亲每天吃一个鸡蛋，这样可以补充营养的 。
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