扩展资料  
祛痘要多吃这5类食物  
1、多吃富含维生素A丰富的食物 。  
维生素A能促进上皮细胞的增生 ， 可调节皮肤汗腺 ， 消除粉刺 。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等 。  
2、多吃些含维生素B2丰富的食物 。  
维生素B2能保持人体激素平衡 ， 对皮肤有保护作用 。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等 。  
3、多吃含维生素B6丰富的食物 。  
主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇） 。  
4、多吃含锌丰富的食物 。  
这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等 ， 其中以牡蛎等海产品中较多 。  
5、多吃清凉食物 。  
这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等 。  
参考资料：  

• 眼睛里面长了个白色肉疙瘩是怎么回事 眼睛下面长白色疙瘩粒
• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 嗓子总痒痒想咳嗽怎么调理 长期咳嗽老不好怎么办
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 眼部长脂肪粒用什么药膏涂可以治疗 眼部长脂肪粒什么样子
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好