胖多囊怎么减肥最快( 二 )

因此，一味地节食绝不是胖多囊患者减肥助孕的好办法，在日常的饮食上，各位胖多囊患者应该以清淡为主，食用一些高蛋白、低糖低脂低热量以及高纤维饮食，保持营养的全面均衡哦。
③心理压力
总有一些胖人会说，肥胖是不会给我带来压力的，但实际上当你带着肚腩准备去游泳、去海边、去约会以及去玩有体重限制的游乐设施时，你真的能特别坦然？没有一点压力么？若说你仍说没有压力，那我只能说你还不够坦诚，因为只要存在肥胖，那么心理压力就一定存在，只是有多有少罢了。
而大多数胖多囊的女性在减肥过程中，偏偏又只重视了饮食和运动两个方面，将心理和生理上的压力直接忽视了，这就会导致身体处在了一种长期应激的状态，而这种状态就会引起身体发炎、皮质醇升高、胰岛素抵抗以及性激素不足等情况，因此，减肥和受孕自然就会变得困难了。
【胖多囊怎么减肥最快】所以胖多囊患者要先了解自己的减肥不是朝夕之间就能完成的，从而减少内心的急躁，放松自己的心情，减少负面情绪的产生，以乐观的心态来应对我们多囊卵巢的侵害，那么减肥受孕则将会容易的多。
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