众所周知，维生素对于女性容颜有不可取代的作用 。各类水果中的维生素，是女性保持容颜的最好营养 。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充 。如果你也想健康、美丽动人，又想怀孕生子，不妨领略维生素的妙处吧！  
  

  
文章插图  
维生素A--令你明眸皓齿  
维生素A的生理功能  
1、维持正常的视觉反应 。  
2、维持上皮组织的正常形态与功能 。  
3、维持正常的骨骼发育 。  
4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱祛皱功效 。  
5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽 。  
【维生素A的食物来源】  
要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压 。  
维生素C———可防斑防皱  
维生素C的生理功能  
1、促进骨胶原的生物合成 。利于组织创伤口的更快愈合 。  
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命 。  
【三种维生素孕前不可缺】 3、改善铁、钙和叶酸的利用 。  

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