过度保养：洁面过度或使用不合适的卸妆品都会损害肌肤的自洁功能，让皮肤出现病态 。环境破坏：这恐怕是不可抗力了——臭氧层遭到破坏使紫外线强度增加，损害肌肤细胞，让肌肤的再生能力变差 。干燥：长期生活和工作在干燥的环境里，保湿力度又不够，也会让肌肤变敏感 。不用说，长期奋斗在北京的兄弟姐妹们都属于成长在“沙漠”里的人 。  
咖啡等刺激性食品：对咖啡因等刺激物质有反应的人恐怕不在少数，身边有朋友一喝咖啡皮肤就敏感 。而吃快餐、爱吃零食、三餐不正常，肌肤得不到必需的营养和蛋白质，同样会变得很脆弱 。  
■跨一步 远离敏感 边缘人物，说白了就是危险人物，一不小心就有可能加入敏感性肌肤的行列 。想要预防也不难，只要注意下面的规则，挑选护肤品时多留意抗敏感的成分，就能离敏感远远的了 。  
1. 更换成套护肤品时，先用爽肤水和面霜 。  
适应一段时间后，再开始使用精华素 。  
一开始就使用含高浓度活性成分的精华类产品很容易不适应，导致敏感 。  
2. “三无产品”能降低发生敏感的几率 。这里的“三无产品”指的是标明无香料、无色素、甚至不含防腐剂的产品 。  
3. 有刺激性成分的产品一定不要用 。比如含果酸、水杨酸、a醛a醇类的护肤品，矿物油制剂的产品等 。  
4. 少做去角质 。避免使用撕除式面膜和大颗粒的磨砂膏 。  
5. 严格防晒 。光敏感是造成敏感性肌肤的重要原因 。除了有防晒系数的护肤品，建议多采用遮阳散太阳镜等物理防晒措施 。  
6. 冬春、秋冬换季时加大补水量 。干燥和冷热交替都会使皮肤敏感 。风沙天要尽量避免外出，因为风沙会损伤肌肤的角质层 。  
7. 美容时，尽量少按摩 。容易敏感的肌肤本身比较薄，过多的按摩会加重敏感 。  
做一些温和的保湿护理就可以了 。■它们让你远离敏感  
3.怎么测皮肤的敏感度？  
操作难度：

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