饮食|月子里的饮食有哪些特点？产后妈妈坐月子，吃些什么比较好呢？( 二 ) 月子_食物_身体_妈妈_宝宝_女人

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月子妈妈一般躺着的时间多，活动的时间少，这样容易造成胃肠蠕动不好的情况，从而导致孕期便秘的产生。所以月子妈妈也要适当吃一些蔬菜水果来补充身体所需的维生素，而且蔬菜水果所含的膳食纤维比较丰富，它能够帮助产妇疏通肠道，预防便秘的产生。中医理论说肠道净，身体才健康，这是很有道理的。
月子妈妈除了饮食营养以外，还应该要保持良好的心情，不要给自己增加压力。坐月子对女人一生的健康起着重要的作用，所以女人在月子里面就要好好休息，不要太累。给孩子洗澡等事情可以交给家人，或者交给保姆就可以啦，不必自己亲历而为的。月子妈妈休息得好，才能很好地恢复体力，恢复身材，给宝宝吃的奶水也会更丰富哦。

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当然，作为家人的关心很重要，不管是对于新妈妈还是新生儿宝宝，都需要家人足够的关心与呵护，才能让产后妈妈更好的恢复，让宝宝茁壮成长。

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