【孕前饮食－羊肉黑豆炖当归】  
羊肉黑豆炖当归具有补血、活血、镇静、止痛的作用，是孕前的一款好食谱 。  
主料： 羊肉(瘦) 1000克 黑豆 100克  
辅料： 当归 10克 桂圆 10克  
制作工艺  
1. 将黑豆洗净用2杯清水煮软 。  
2. 同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油 。  
3. 将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时，便成既补血，又美味有益的补品 。  

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