7、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用 。  

  
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三、着凉胃痛怎么缓解  
1、红糖水 切几片生姜加红糖熬水喝,因为姜可以暖胃,不过不要喝太多,要不然也会刺激胃咯 。胃受凉有呕吐现象的时候,也可以试着切一片生姜,含在嘴里,不要咽下去哦 。这样也可以有效的防止呕吐 。  
2、用热水袋暖胃,胃部已经受凉了,有时候出现胃痛也有时候会出现不好的反应,这个时候我们不妨试着把热水袋放在胃部保暖,这样可以有效缓解胃痛 。受凉胃痛一般多见于胃寒,所以及时保暖是不错的选择 。  
3、不可以吃生冷凉性的东西,包括凉性的水果,胃部受凉一般都是自己的饮食不注意或者保暖不到位而形成的, 不论是冬天还是夏天,都不要吃凉性的水果和生冷的东西,这些东西都很容易刺激胃 。  
4、及时吃药,没有的话最好去看医生,胃病是一种长时间的病,需要长时间的调养,所以马虎不得 。胃部受凉后严重的话就不要硬撑着,一定要及时去治疗,胃要三分治七分养,所以在治疗的情况下,平时饮食一定要注意 。  
5、平时的时候注意胃部保暖,主要还是以预防为主 。不要等着胃部受凉了才做打算,这样是不对的,还会使得自己的胃病加重 。只有我们平时注意胃部保暖,注意饮食恰当,不让胃部受凉,这样也就预防了我们的胃部再次受凉 。  

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