◎美白大补帖2：杏仁  
杏仁和维他命C一样，必须每天喝 。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来 。  
◎美白大补帖3：珍珠粉  
不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族 。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果 。  
珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手 。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！  
◎美白大补帖4：豆浆  
吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力 。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖 。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！  
◎美白大补帖5：鲜奶  
鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶 。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便 。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好 。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！  
但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便 。只是，优酪乳的热量其实满高的 。  
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不吃九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜 。  
九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的 。  
我有一位朋友希望自己的皮肤可以晒得健康黝黑，长期吃红萝卜与木瓜来加强，再跑去晒太阳，结果把肤色晒得黄黑黄黑的，有够神奇吧 。所以如果你想美白又天天吃红萝卜和木瓜，就算保养到不行也不会很白的啦！  

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