步步为营 孕中期营养大餐( 二 )

  
白瓜松子肉丁  
配方:白瓜1个,瘦肉180克,松子肉50克,蒜蓉8克,生抽8克,白糖 、淀粉各适量 。  
做法:白瓜洗净,去皮、去瓤,切成小粒 。瘦肉洗净,切成小粒,加生 抽稍腌,用水淀粉  
上糊;松子用清洁湿布抹过备用 。锅置火上,放油,油烧热,放入白瓜粒煸炒,炒熟盛起 。  
锅置火上,放入油,油热下蒜蓉爆香后,下瘦肉粒,炒熟,再将白瓜粒回锅,放白糖下松子 翻炒均匀即成 。  
特点:清香肉嫩 。白瓜含蛋白纤维素和维生素,可帮助消化 。松子含蛋 白质、脂肪、铁等,有健脑通便功效 。孕妇吃此菜可润肺、益气、助消化及促进胎儿大脑健康发育 。  
  
  


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