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怀孕期间 ， 由于激素的影响 ， 以及对未来全新生活的不确定 ， 准妈妈的心情波动难以避免 。 让准妈妈保持愉悦心情 ， 也是胎教的根本目的 。  
下面介绍的这种消除压力的方法值得一学！
  
只需5分钟 ， 可以帮助准妈妈放松精神、整理情绪 ， 也能把平静的心情传递给胎宝宝哦 。  
  
  
以轻松的姿势坐在地毯、瑜伽垫上 。 环视房间 ， 选出3样东西来——任何东西都可以 。 比如墙上的钟 ， 最喜欢的照片 ， 鱼缸里的金鱼等 。  
  
  
凝视选出的东西5秒以上 。 比如凝视着挂钟上移动的秒针 。  
双肩下垂 ， 尽量放松眼部和前额的肌肉 。 闭上眼睛 ， 集中精神想象这3种东西带来的感觉 。  
比如时钟滴答滴答的响声、金鱼游来游去的灵动的画面等 。 还可以想象一些愉快的事情 ， 如宝宝可爱的笑脸 ， 雀跃的小鸟、阳光下海风徐徐的海滩等 。
  
【是梅林啊|在家就能做的孕妇瑜伽，这么棒的胎教能错过？】持续专注做这样的练习 ， 可以让准妈妈心灵获得放松和平静 。 对准妈妈来说 ， 真的“最紧要开心”！准妈妈开心 ， 胎宝宝也会开心哦！
  

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