根据中医营养学原则 ， 在秋天一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品 ， 以防肺气过剩 。而多吃一些酸味的水果和蔬菜 ， 增加肝脏的功能 ， 可抵御过盛肺气之侵入 。下列水果可供妈妈们选择 ， 让宝宝尝尝水果大餐 。  
  

  
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秋季宝宝可以吃哪些水果?  
芒果：性味甘、酸、凉、无毒 ， 具有益胃、解渴、利尿的功效 。芒果色、香、味均佳 ， 营养很高 ， 含有丰富的维生素和糖分 ， 且容易入口 ， 很适合宝宝食用 。  
杨桃：性味甘、酸、平 ， 能生津止渴 ， 据古代医书记载：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂 。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛 ， 用杨桃洗净鲜食可治 。  
柚子：性味酸、寒、无毒 ， 可化痰止咳 ， 健胃消食 ， 消肿止痛 ， 果肉风味甜酸适口 。柚子以含维生素C丰富而著称 。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多 ， 因此更有益于肥胖症宝宝 。  
以上仅是以水果为例 ， 来说明秋天常吃些酸味的食品大为有益 ， 当然还有些蔬菜 ， 让宝宝常吃也大有好处 。但妈妈要切记 ， 摄入量要控制好 ， 做到均衡饮食 ， 否则便适得其反了 。  
苹果：营养丰富 ， 为水果佳品之一 ， 除供鲜食外 ， 也可进行加工 。中医认为 ， 苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效 。幼儿消化不良 ， 可榨汁服之 。苹果还能预防和消除疲劳 ， 苹果中的钾 ， 能与体内过剩的钠结合 ， 并使之排出体外 。  
石榴：性味甘、酸涩、温 ， 具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效 。石榴果实营养丰富 ， 维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍 。  
葡萄：性味甘、酸 ， 鲜食酸甜适口 ， 生津止渴 ， 开胃消食 。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外 ， 还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质 。  
【秋季宝宝可以吃哪些水果】   
  

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