孩子晚睡，多是家庭环境导致的。希望父母们能以身作则，每天晚上最好在9点前熄灯，营造安静的氛围，帮助孩子养成早睡的习惯。  
  
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学习一门乐器  
加拿大多伦多大学一项研究发现：  
音乐有助于锻炼右脑思维能力，提高孩子的智商和学习成绩。孩子学习音乐时间越长，受益越大。  
研究还发现，自小学习乐器的孩子反应更敏捷，长大后更聪明。  
儿时的音乐训练会对大脑发育产生帮助，促进孩子认知能力的发展。但是，前提是必须要经过系统专业的长期音乐训练，而且是在年岁很小的时候就开始坚持训练。  
因此，如果孩子有音乐方面的兴趣和天赋，父母可以考虑给他报一个乐器班，并帮助他长期认真地学习下去。  
多吃有益大脑发育的食物  
孩子的大脑发育，需要蛋白质、不饱和脂肪酸、常量和微量元素、维生素等各类营养素。  
多给孩子补充富含这些营养素的食物，如鱼、香蕉、核桃、鸡蛋、牛奶、芝麻、小米、葵花子、南瓜、海带、玉米、西兰花、菠菜、胡萝卜、黄花菜等等，有利于脑神经细胞的活跃，促进智力的发展。  
此外，我们还要让孩子尽量少吃伤害大脑的食物，如：  
含有防腐剂、色素、人工香料等影响大脑认知能力的加工食品;  
长期食用会促使大脑早衰的高温煎炸、烟熏过的肉类;  
会降低食欲，导致营养不良并影响大脑发育的甜食;  
含有大量味精，会过度刺激神经细胞受体的过鲜食品;  
奶茶、冰激凌、洋快餐、奶油蛋糕等含有反式脂肪酸，对中枢神经系统发育产生不良影响的食品……  
孩子聪不聪明，除了遗传因素的作用外，还受到睡眠、饮食、智力开发等多方面的影响。  
所以，聪明不一定是天生的，后天的培养很重要。  
请用心陪伴孩子的成长，这会是最幸福，也是最无悔的事!  

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