光阴似箭 ， 8月立秋已过半月 ， 三伏40天也彻底结束了 ， 留下了一周30度的高温天气！一周持续30度的闷热天气 ， 不仅太阳晒屁股孩子出门还满头大汗 。 但好处是每天傍晚都会有2场雷阵雨 ， 就会变得凉快许多 ， 想要减肥的孩子们去跑步是最惬意的！一周有3天高温3天暴雨分布均匀 ， 秋高气爽 ， 这就是秋天最大的优点 。 虽然三伏黄金减肥期结束 ， 但孩子们减肥20斤的梦想没有放弃 ， 管住嘴迈开腿 ， 让我们一起拥有大长腿 ， 去开启秋游的欢乐时光吧！  
【8月下雨天是短暂的今天又要30度高温，孩子多吃爽口菜，美味下饭】今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿 ， 一起来看看吧!  
  
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土豆是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 微量元素以及多种维生素 。 其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用 ， 能让孩子长高个 ， 身体素质更好 ， 变得更壮实 。 含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ， 可以帮助孩子消化吸收食物 ， 有很好的健脾养胃的作用 。   
  
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土豆中含有很低的热量 ， 对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物 ， 即使吃的很多也不会发胖 ， 而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物 ， 有利减肥 。 经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用 ， 让色斑和皱纹更少 ， 人更显年轻漂亮 。   
  
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鸡腿中含有大量的蛋白质 ， 氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用 ， 帮助孩子长高长智力 。 鸡腿中含有一定量的抗氧化物质 ， 帮助解毒 ， 改善心脑功能 ， 帮助孩子开发智力 ， 变得更加聪明 ， 学习更好 。   
  
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8月的秋天似乎像是孩子的脸 ， 说哭就哭说变就变 ， 傍晚的雷阵雨说来就来 ， 不过温度平均28度 ， 清爽惬意 ， 是个减肥的好时机 ， 想要变女神变瘦子的孩子们 ， 行动起来吧！  

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