30岁皮肤松弛下垂怎么办( 二 )

4、注意碱性食物的摄入
日常生活中的鱼、肉、蛋为生理酸性，这些食物会使体液和血液听乳酸和尿酸含量增高，当体内的有机酸不能排出体外时，就会令皮肤失去弹性，所以，多吃碱性食物，如蔬菜、苹果、梨等都是碱性食物。
5、食物补充胶原蛋白
多补充维他命c和胶原蛋白。
常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。
6、有氧运动
慢跑或是其他有氧运动都是紧致肌肤的首选方法，可以帮助降低脂肪。橘皮组织易产生于皮下脂肪堆积肥厚、平时很少运动的部位。必要的运动，如游泳、骑自行车等可帮助相应的身体部位加速代谢、分解脂肪，甚至强健肌肉组织。经常做些下肢运动对抵御橘皮组织非常有效。
3.30岁皮肤松弛可以恢复吗
30岁皮肤松弛可以吃修复型胶原蛋白吗？皮肤松弛的原因是什么？
【30岁皮肤松弛下垂怎么办】随着岁月的发展，修复型胶原蛋白类人肽(紧美)流失，很多女性出现皮肤松弛的现象。
一定要补充(紧美)同时选择适合自己的护肤品，否则营养不够，就容易衰老，可以吃一些水果蔬菜，增加体内的水分，类人肽(紧美)有抗氧化作用，可以延缓肌肤老化，消除粗糙老化的烦恼。

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预防方法
在皮肤松弛之前，有效的做好预防工作，就能延缓衰老，使肌肤长时间保持年轻态。
1.保持皮肤清洁
面部油污、灰尘太重，或者卸妆不彻底，会造成毛孔堵塞，引发皮肤营养失衡，长此以往，就会造成肌肤张力缺失，没有弹性。日常应注意每清洁，使用保湿营养水，同时为皮肤补充营养，增强活力，预防松弛。
2. 保持饮食均衡
暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，过度撑开失去原有弹性；而节食减肥会造成营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使肌肤凹陷松弛。补充类人肽（紧美）保持正常饮食营养也是很重要的环节。
皮肤松弛表现为以下
1、初级
毛孔突显：
25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织颗粒层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔扩大，明显。
2、中级
面部轮廓变模糊：即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。
3、高级
松弛下垂：颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟(也叫法令纹)；不胖，但不可避免的出现了双下巴。
定时定量补充皮肤所需营养
类人肽（紧美）每天两次，一次13克，其中类人玻尿酸活体肽（Ceramide）是皮肤营养基础源，主要成分是神经酰胺，它天然存在于人体皮肤外侧的角质层细包间脂质中，也是构成细宝间脂质的主要成分(约60%) 。角质组织是人体皮肤天然屏障，具有防止水分散发及营养物质的流失，并对外界理化和生物刺激进行防护的功能。类人玻尿酸活体肽能有效抵御紫外线等外界损伤，牢牢锁住水分，维持肌肤健康。

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