育儿路上的四个“最佳时间”，宝妈必看！( 二 )

在断奶前，家长一定要注意给宝宝做好辅食的衔接，并且鼓励和诱导宝宝对母乳以外食物的兴趣，同时增加家人与宝宝的相处时间，让宝宝将断奶当做正常的过程，避免出现焦虑的心理情绪。断奶前，一定要让宝宝适应奶瓶并且戒掉夜奶，最好连续一周试着用勺子给宝宝喂果汁、汤水，并开始让宝宝尝试吃不同的食物。
【睡眠的最佳时间：
每晚9点之前】
宝宝最佳的睡眠时间要根据不同年龄来考虑，按照正常的情况，宝宝年龄越大，睡眠时间相对越短。
1岁以下宝宝的正常睡眠时间为每天16小时左右；1-3岁宝宝的正常睡眠时间为每晚12小时左右，白天2、3个小时；4-6岁宝宝的正常睡眠时间为每天睡10-12小时。不过，人体的“生物钟”在晚上10-11点将出现一次低潮，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间，宝宝在上小学前，最好在每晚9点之前上床睡觉。
宝宝基本没有任何睡眠障碍，只要家长营造良好的睡眠环境就可以。不要让宝宝在睡前吃东西，卧室避免有过亮的灯或较为刺激的声音；睡前可以让宝宝做些准备工作，例如洗澡、刷牙、整理床铺、听故事等，这个过程看似简单，实则暗示宝宝“该睡觉了” 。

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由此来讲，养育宝宝，有规律很重要。帮助宝宝建立自己的一套生物钟，让他过着有规律的生活，不但对宝宝的身体健康有帮助，还有利于宝宝的心理安全建设。
相信每一位妈妈都在和宝宝相处的过程中有了自己独特的一套模式，让宝宝开心，让自己也舒心。如果全职妈妈越做越累，也许是某些方面还没有“磨合”好，妈妈要赶紧调整自己，爱惜自己，同时也帮助宝宝调整状态，切记只有妈妈一切都好，宝宝才会更好！

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