孕妇便秘胀气怎么办 _「广东龙网」

1.孕妇便秘胃胀怎么办

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孕妇改善便秘的方法有：
1、应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
2、通过适当饮食调理可以改善便秘情况，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。
3、每日清晨起床饮一杯蜂蜜水，晚上再喝一杯。
4、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
5、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
6、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
7、可以适当补充益生元，调节肠道菌群平衡，改善便秘情况，可以吃快适明治低聚果糖，属于低聚糖成分，对于便秘效果不错，孕妇儿童都是可以服用的，安全且有效。
8、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头；
9、吃富含有机酸的食品：酸奶；
10、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
11、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；
12、建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助顺利排便，防止便秘。
14、适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防便秘。
总之，便秘关键在于预防，养成良好的饮食和排便习惯，适当活动，便可远离便秘的烦恼。
希望上面内容对您有所帮助，祝您早日健康!
2.怀孕肚子胀，便秘怎么办
怀孕后运动少，经常会出现便秘的现象，现在介绍几个预防及治疗便秘的食谱，供大家参考。
1、芹菜茭白汤
取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂，可辅助治疗便秘。
2、油菜汁
取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次，可辅助治疗便秘。
3、茼蒿汤
取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日一次，连续7-10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。
孕妇便秘吃什么，奘灵水苏糖是纯生物制剂，无任何依赖性和毒副作用，可以通过增殖有益菌，使肠道内菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平，从而改善肠胃功能，代谢产生酸性物质，促进肠道蠕动;水苏糖有几千的吸水性，可以增加粪便的含水量，起到润滑肠道，软化大便的作用，从根本上清除便秘产生的根源—菌群失衡。临床观察：应用水苏糖治疗便秘，治愈率高，对身体没有任何不良作用，可以达到安全治疗便秘的目的。
3.孕妇便秘肚子胀气怎么办
1少量多餐─帮助胃部消化速度进行。
要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

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